“空调、烧烤、冰啤酒”，是好多男性抵御三伏天的“续命三件套”。但这些看似自尊的享受，却可能让男性的“生命腺”——前哨腺，堕入窘境。前哨腺是男性额外的器官，形如颠倒的板栗，上接膀胱、下通尿说念，掌控着排尿与生养两大中枢功能，关于男性健康有紧要酷好。

一、前哨腺的三大敌东说念主

确凿每个男东说念主在一世中皆可能遭逢前哨腺疾病的困扰。临床上最常见、发病率最高的前哨腺疾病包括前哨腺炎、前哨腺增生、前哨腺癌。

前哨腺炎：年青男性的头号烦扰

前哨腺炎最常见于50岁以下成年男性。分为Ⅰ型急性细菌性前哨腺炎、Ⅱ型慢性细菌性前哨腺炎、Ⅲ型慢性前哨腺炎/慢性盆腔苦楚空洞征、Ⅳ型无症状性前哨腺炎。前哨腺炎症状各样，天然不致命，但严重影响生涯质料。

前哨腺炎典型症状：

1.排尿相当：尿频、尿急、尿痛、排尿不尽感、夜尿增多，就怕尿说念口流出白色分泌物。

伸开剩余82%

2.苦楚不适：磋磨鄙人腹部、会阴部、腰骶部等部位的坠胀、酸痛或凄沧。苦楚可能在射精后、久坐或受凉后加重。

3.性功能抵制：可能出现性欲减退、勃起功能抵制、早泄、射精苦楚等。

4.精神问题：跳跃50%历久不愈的前哨腺炎患者奉陪惊慌、抑郁等症状。

5.全身症状：急性细菌性前哨腺炎可能伴有发烧、寒颤、乏力、肌肉酸痛等近似伤风的症状。

前哨腺增生：中老年的“关卡”

前哨腺增生是引起中老年男性排尿抵制最为常见的一种良性疾病。一般发生在40岁以后，60岁男性前哨腺增生发生率大于50%，80岁时高达83%。需要把稳的是，好多男性天然有前哨腺增生，但症状幽微，是否需要调整还需要研究大夫。

前哨腺增生典型症状：

1.储尿期：尿频（夜尿每晚跳跃2次）、尿急、急迫性尿失禁。

2.排尿期：排尿缓缓、排尿沉重、尿线变细、射程变短、排尿中断。

3.排尿后：排尿不尽感、尿后滴沥。

前哨腺癌：千里默的“杀手”

前哨腺癌是男性泌尿系统中最常见的恶性肿瘤。我国前哨腺癌发病率呈现快速增长趋势，50岁以上男性发病率高潮趋势显然。

前哨腺癌典型症状：

早期前哨腺癌无为莫得显然症状。中晚期前哨腺癌可能出现与前哨腺增生近似的症状，如排尿真贵、尿频等。需要高度警惕以下“警示”信号：

1.血尿或血精：尿液或精液带血。

2.骨骼苦楚：相当是合手续性的腰背部、髋部或骨盆苦楚。

3.其他症状：无法解说的体重着落、食欲消极和疲困感。

二、伤害前哨腺的

“不测志”算作

久坐不动

久坐会压迫前哨腺，导致局部血液轮回不畅，腺体代谢家具堆积，形成前哨腺慢性充血、水肿。空乏领会还会导致盆底肌肉功能繁杂，加重排尿不适。

长久憋尿

憋尿使膀胱过度充盈，压力增高，反向传导至前哨腺，诱发炎症。关于已有前哨腺增生的患者，憋尿还可能导致十足尿不出来，需进犯就医导尿。

重口味饮食

辛辣刺激性食品会刺激前哨腺血管延长，关于已有炎症的患者可能加重充血。高脂肪、高胆固醇饮食可能与前哨腺增生、前哨腺癌风险增多相关。

饮水不及

饮水不及会导致尿液浓缩，代谢废料浓度升高，对前哨腺和尿说念产生更大刺激，加重炎症。排尿次数减少，无法有用冲刷尿说念，易激励感染。

抽烟酗酒

乙醇会延长血管，导致前哨腺和盆腔充血，诱发或加重炎症及增生症状。香烟中的尼古丁、焦油等无益物资会毁伤前哨腺微轮回，并被以为是前哨腺癌的危急身分。

性生涯不步骤

性生涯过于频频会使前哨腺长久充血，诱发炎症或增生；长久禁欲或空乏性生涯，会导致前哨腺液蕴蓄，无法排空，相通引起不适和炎症。

熬夜与精神弥留

长久熬夜、精神弥留可能会加重前哨腺症状。精神弥留还可能会导致盆底肌肉相当收缩，加重苦楚和排尿真贵。

贪凉受寒

淌若长技艺待在空调房低温环境中导致下半身受凉，会导致前哨腺腺体收缩、血管痉挛，尿说念内压增多，可能激励或加重排尿真贵。

三、保护前哨腺的几大忽视

保护前哨腺，履行上等于养成健康的生涯民俗。以下几点忽视，请务必谨记：

隔绝久坐，控制领会

责任1小时，起身算作5分钟。每周密少进行150分钟中等强度有氧领会，如快走、慢跑、游水等。淌若细心骑行，忽视接纳中空或研究更科学的宽大车座，并退换好骑行姿势，以减少对会阴部的合手续压迫。另外，不错通过提肛领会来检修盆底肌肉，促进局部血液轮回。

步骤饮水，实时排尿

逐日饮水1.5-2升，少许屡次；实时排尿，切勿憋尿。睡前适合控水，可减少夜尿。

平衡饮食，健康体重

饮食以清淡为主，少吃辛辣浓重食品。多吃蔬菜生果，用鱼肉、豆成品替代部分成肉。保举熟吃西红柿补充番茄红素，并适量摄入坚果、贝类来补锌。通过平衡饮食与步骤领会，将体重控制在理思范围。

戒烟限酒，松开职守

尽早戒烟，什么时候戒烟皆不晚。严格控制乙醇摄入，能不喝就不喝。

注意卫生，控制有节

把稳性生涯卫生，减少感染风险。频率控制的性生涯有助于前哨腺液的泛泛排出。

步骤作息，处分心思

保证弥散的寝息，幸免熬夜。通过领会、冥思、与东说念主研究、心绪调整等姿色缓解压力和惊慌神思。

细节存眷，和善呵护

幸免在湿冷环境中过度停留。夏日吹空调时把稳腰腹部和下肢御寒。有要求的话不错每天温水坐浴15分钟阁下。

按期体检，主动筛查

60岁以上男性欧洲杯体育，忽视每年进行一次前哨腺癌筛查，包括前哨腺特异抗原（PSA）检测和直肠指检。有前哨腺癌眷属史者，筛查年齿应提前至45岁。

发布于：湖北省